تناسب اندام
دمنوش برای لاغری
دی
امروزه بسیاری از افراد به علت داشتن سبک زندگی ناسالم به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند. خوردن غذاهای فست فود در زندگی مدرن و عدم تحرک کافی به دلیل مشغله‌های زیاد از مهم‌ترین دلایل چاقی و اضافه وزن می‌باشند. برای درمان این مشکل، رژیم غذایی سالم و داشتن تحرک کافی و مفید پیشنهاد می‌شود. اما اکثر افراد به دنبال راه‌های راحت‌تر هستند. راهکار ساده برای درمان چاقی و خلاص شدن از اضافه وزن، مصرف گیاهان دارویی است که هم برای سلامت ما خطری ندارند و هم به کاهش وزن و چربی سوزی کمک می‌کنند. گیاهان دارویی بسیاری وجود دارند که به عنوان دمنوش برای لاغری مورد استفاده قرار می‌گیرند. ما در ادامه این مطلب قصد داریم بهترین دمنوش برای لاغری و تناسب اندام را به شما معرفی کنیم.
انواع دمنوش برای لاغری :
این روزها استفاده از انواع چای و دمنوش برای لاغری و چربی سوزی بسیار متداول و رایج است. دم کرده‌ی گیاهانی که در کاهش وزن و کاهش سایز مؤثرند، به عنوان دمنوش برای لاغری شناخته می‌شوند.
نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که نوشیدنی‌هایی که برای لاغری مورد استفاده قرار می‌گیرند، قرار نیست معجزه کنند و مصرف بیش از حد هیچ یک از آن‌ها توصیه نمی‌شود.
دمنوش زنجبیل :
زنجبیل گیاهی با خواص فوق‌العاده برای سلامت بدن است. این گیاه دارای طبعی گرم است و می‌تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود. همین امر موجب افزایش چربی سوزی نیز در بدن می‌شود. علاوه بر این نوشیدن یک فنجان از دمنوش زنجبیل در روز در کاهش تری گلیسیرید و کاهش انسولین در بدن مؤثر است.
بعلاوه مصرف زنجبیل موجب احساس سیری شده و میل به ریزه خواری را کم و کنترل می‌کند.
اگر مبتلا به بیماری‌های مرتبط با کیسه صفرا هستید، بهتر است قبل از مصرف این دمنوش برای لاغری با پزشک خود مشورت کنید.
تهیه دمنوش زنجبیل؛ دمنوش برای لاغری :
مقدار کمی از زنجبیل خشک شده و یا تازه را در یک قوری آب جوش بریزید و اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس آن را میل کنید. برای بهتر شدن طعم این دمنوش برای لاغری ،مقداری آب لیمو ترش تازه به دمنوش خود اضافه کنید.
دمنوش گیاه چای سفید؛ دمنوش برای لاغری :
چای سفید یکی از انواع چای است که فقط روش تهیه آن با چای سیاه یا چای سبز و دیگر چای‌ها متفاوت است. گیاه چای سفید به طور طبیعی زیر نور خورشید خشک می‌شود و تحت هیچ گونه فرآیند اکسیداسیونی قرار نمی‌گیرد. این چای نسبت به چای‌های دیگر کمترین میزان کافئین را دارد و می‌توان گفت هیچ گونه عوارض جانبی خاصی را سبب نمی‌شود. همچنین کاتچین‌های موجود در چای سفید باعث جلوگیری از ایجاد سلول‌های چربی و سرعت بخشیدن به فرآیند چربی سوزی می‌شود.
تهیه دمنوش چای سفید :
حدود یک قاشق چایخوری از گیاه چای سفید را در یک قوری آب جوش بریزید و بگذارید دم بکشد. سپس میل نمایید. همچنین می‌توانید مخلوطی از چای سفید، چای سبز و چای اولونگ را به عنوان دمنوش برای لاغری مصرف کنید.
دمنوش چای سبز :
دمنوش چای سبز یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای لاغری و کاهش وزن است. که خاصیت چربی سوزی آن به اثبات رسیده است. این چای حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که به چربی سوزی بیشتر کمک می‌کند. بعلاوه نوشیدن چای سبز موجب کاهش اشتها می‌شود و به کاهش چربی خصوصاً کاهش چربی‌های شکم و پهلو نیز کمک می‌کند.
تهیه دمنوش چای سبز؛ دمنوش برای لاغری :
یک قاشق چایخوری از چای سبز را در آب جوش بریزید و بگذارید تا به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. همچنین می‌توانید به چای سبز کمی زیره و مقدار کمی عسل طبیعی یا ارگانیک اضافه کنید.
چای اولونگ؛ دمنوش برای لاغری :
چای اولونگ یا اولانگ نوعی چای سنتی چینی است که با چای سیاه و سبز یکی بوده، اما فرآیند تهیه آن‌ها با یکدیگر متفاوت است. چای سبز در فرآیندی به نام اکسیداسیون قرار می‌گیرد تا تبدیل به چای سیاه شود. چای اولونگ، چایی بین این دو چای است. بدین معنی که بیشتر از چای سبز و کمتر از چای سیاه در فرآیند اکسیداسیون قرار گرفته است.
مصرف به اندازه‌ی چای اولونگ عوارض جانبی خاصی ندارد. حتی نوشیدن آن برای خانم‌های باردار نیز مشکلی ندارد. مطالعات نشان داده نوشیدن این چای به کاهش چربی در بدن از جمله کاهش چربی شکم و پهلو کمک می‌کند. چای اولونگ حاوی کاتچین‌هایی است که موجب افزایش چربی سوزی بدن می‌شود.
تهیه چای اولونگ :
یک قاشق چایخوری از چای اولونگ را در یک قوری آب جوش با دمای ۸۰ درجه بریزید و بگذارید تا چای دم بکشد. سپس می‌توانید میل کنید. چای اولونگ را می‌توانید در ترکیب با چای سفید و چای سبز مصرف کنید.
برای مشاهده اطلاعات بیشتر و تهیه چای اولونگ اینجا کلیک کنید.
قهوه سبز :
مطالعات نشان داده کافئین سوخت و ساز بدن را ۳ تا ۱۱ درصد افزایش می‌دهد و با افزایش متابولیسم بدن به چربی سوزی کمک می‌کند. به همین دلیل قهوه به عنوان منبعی سرشار از کافئین در لاغری و کاهش وزن مؤثر است. تحقیقات نشان داده قهوه سبز حاوی کلروژنیک اسید است که جذب چربی غذا را کاهش داده و با افزایش متابولیسم موجب افزایش چربی سوزی در بدن می‌شود. بعلاوه با کاهش قند خون به کاهش وزن کمک می‌کند.
تهیه نوشیدنی قهوه سبز؛ دمنوش برای لاغری :
برای تهیه نوشیدنی قهوه سبز مقداری از دانه‌های قهوه سبز را در آب بخیسانید، سپس آبکشی کنید. دانه‌ها را در آب بریزید و روی حرارت قرار دهید. هنگامی که به مرحله‌ی جوشیدن رسید، از روی حرارت بردارید و بگذارید چند دقیقه در همان حالت دم بکشد. برای تاثیرگذاری بیشتر این نوشیدنی جهت کمک به کاهش وزن ۱۰ دقیقه قبل از خوردن وعده غذایی آن را میل کنید.
چای سیاه :
چای سیاه محبوب‌ترین چای در بین ایرانی‌ها است. این چای به دلیل وجود ترکیباتی به نام فلاونوئیدها خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به چربی سوزی و کاهش وزن کمک می‌کند. مصرف این چای به طور کلی عوارض جانبی خاصی ندارد. اما مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث ایجاد سر درد و تهوع شود.
تهیه نوشیدنی چای سیاه :
برای تهیه نوشیدنی چای سیاه به ازای هر نفر یک قاشق چایخوری از چای سیاه را در یک قوری آب جوش بریزید و بگذارید تا دم بکشد.
دمنوش چای ترش؛ دمنوش برای لاغری :
چای ترش یکی از چای‌های معروفی است که بسیار طعم خوبی دارد. این چای را هم به صورت گرم و هم سرد می‌توان نوشید. چای ترش سرشار از آنتی اکسیدان است و می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. همچنین این چای دارای خاصیت چربی سوزی می‌باشد. البته این مورد به طور کامل به اثبات نرسیده است. چای ترش مانند انواع چای‌های دیگر اگر بیش از حد مصرف نشود، عوارضی به دنبال نخواهد داشت.
تهیه دمنوش چای ترش :
برای تهیه دمنوش چای ترش یک قاشق چایخوری از آن را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید تا چند دقیقه دم بکشد، سپس آن را میل کنید.
دمنوش بابونه :
دمنوش بابونه به عنوان یک دمنوش آرامش بخش شناخته شده است. یکی از عوامل مهم چاقی پرخوری ناشی از استرس است. دمنوش بابونه با کاهش استرس به طور غیر مستقیم به کاهش وزن کمک می‌کند. همچنین این نوشیدنی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌ها خواص ضد چاقی دارد. بعلاوه بابونه دارای خاصیت ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی می‌باشد و مصرف روزانه آن برای تقویت پوست و مو نیز مفید است.
تهیه دمنوش بابونه؛ دمنوش برای لاغری :
حدود ۲ قاشق چایخوری از گل بابونه تازه و یا خشک را در یک قوری آب جوش بریزید و بگذارید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند. سپس می‌توانید آن را میل کنید.
دمنوش رازیانه :
رازیانه یکی از گیاهان مورد استفاده در طب سنتی ایران از قدیم تا به امروز است. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان است و خاصیت ضد باکتریایی و ضد میکروبی دارد. مصرف این دمنوش می‌تواند به کنترل اشتها کمک کند. دمنوش رازیانه به تنهایی و در کوتاه مدت تاثیری بر کاهش وزن و تناسب اندام ندارد.
دمنوش دارچین :
دمنوش دارچین یکی از انواع نوشیدنی‌هایی است که در کنترل قند خون موثر است. همچنین موجب جلوگیری از اشتهای کاذب شده و به افزایش چربی سوزی در بدن کمک می‌کند.
تهیه دمنوش دارچین :
یک قاشق چایخوری پودر دارچین را به آب جوش اضافه کنید و حدود ۱۰ دقیقه زمان دهید تا دم بکشد.
۲ تکه چوب دارچین را در آب جوش قرار دهید و حدود ۲۰ دقیقه زمان دهید تا عصاره چوب جذب آب شود. سپس آن را میل کنید.
دمنوش جنسینگ؛ دمنوش برای لاغری :
جنسینگ ریشه گیاهی است که به تنظیم قند خون در بدن کمک می‌کند. همچنین دمنوش جنسینگ با افزایش سوخت و ساز بدن، یک دمنوش برای لاغری و کاهش وزن محسوب می‌شود.
تهیه دمنوش جنسینگ :
کمی از ریشه جنسینگ خرد شده را در یک لیوان آب جوش بریزید. حدود ۱۰ دقیقه زمان بدهید تا دمنوش آماده شود. می‌توانید به دمنوش جنسینگ کمی عسل طبیعی یا ارگانیک اضافه کنید و سپس میل نمایید.
دمنوش هل :
هل حاوی فیبر است و موجب کاهش اشتها می‌شود. بعلاوه ملاتونین موجود در هل فرآیند چربی سوزی در بدن را تسریع کرده و باعث بالا رفتن متابولیسم بدن نیز می‌شود. به همین دلیل هل در زمینه کاهش وزن و لاغری موثر و مفید است.
تهیه دمنوش هل :
می‌توانید دانه‌های هل را با کمی زنجبیل در آب جوش بریزید و اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. همچنین می‌توانید در چای یا قهوه روزانه‌تان کمی پودر هل بریزید و میل کنید.
دمنوش زرشک :
یکی از خواص زرشک کمک به لاغری و کاهش وزن است. مصرف دمنوش زرشک یا آب زرشک موجب افزایش چربی سوزی در بدن می‌شود. زرشک منبع غنی از ویتامین ث بوده و حاوی ویتامبن ب از جمله تیامین و مواد معدنی مانند روی می‌باشد. این خوراکی همچنین دارای خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی نیز می‌باشد.
تهیه دمنوش زرشک؛ دمنوش برای لاغری :
برای تهیه دمنوش زرشک ۱ تا ۲ قاشق چایخوری زرشک تازه و یا خشک شده را در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. اگر اُفت فشار دارید دمنوش زرشک را با مقدار کمی عسل مخلوط کنید و سپس میل نمایید.
دمنوش زیره :
زیره سیاه و زیره سبز حاوی فیبر و مواد معدنی نظیر آهن، کلسیم، منیزیم و روی می‌باشند. استفاده از زیره در بهبود هضم یک روش باستانی است و مصرف آن سرعت هضم را افزایش می‌دهد. علاوه براین به کاهش اشتها و افزایش متابولیسم در بدن کمک می‌کند و در چربی سوزی به ویژه در ناحیه شکم موثرند.
تهیه دمنوش زیره :
برای تهیه این دمنوش یک قاشق چایخوری از زیره سبز یا سیاه را در آب جوش بریزید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه زمان بدهید تا دمنوش آماده شود. همچنین می‌توانید این دمنوش را همراه با کمی عسل و یا لیمو ترش تازه میل کنید.
دمنوش نعنا؛ دمنوش برای لاغری :
دمنوش نعنا باعث ایجاد حس سیری و در نتیجه کاهش اشتها می‌شود. همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن و خواب راحت کمک می‌کند.
تهیه دمنوش نعنا :
برای تهیه دمنوش نعنا می‌توانید یک قاشق چایخوری نعنا خشک شده را به آب جوش اضافه کنید و زمان دهید تا آماده شود. همچنین برای تهیه این دمنوش می‌توانید از نعنای تازه نیز استفاده کنید.
دمنوش مریم گلی :
افراد بسیاری هستند که با افزایش استرس اشتهای آن‌ها نیز افزایش یافته و شروع به پرخوری می‌کنند. مریم گلی علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن در کنترل و کاهش استرس بسیار موثر است. همچنین با آرام کردن ذهن از اشتهای کاذب و تبدیل کالری به چربی در بدن جلوگیری کرده و مانع از افزایش وزن می‌شود.
تهیه دمنوش مریم گلی؛ دمنوش برای لاغری :
برای تهیه این دمنوش مقدار یک قاشق چایخوری از گیاه مریم گلی را در آب جوش بریزید و بگذارید حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. سپس آن را میل کنید. در صورت تمایل می‌توانید به این دمنوش مقدار دلخواه از آب لیموی تازه اضافه کرده و سپس نوش جان کنید.
دمنوش برای لاغری ؛ تهیه شده در پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی :
دمنوش لاغری تخصصی دکتر بیز برای اولین بار در کشور با مجوز رسمی از سازمان غذا و داروی کشور، با بهره گیری از متخصصین طب سنتی و اساتید دانشگاه در حوزه داروهای طبیعی، تهیه و تولید گردیده است. فرمولاسیون این دمنوش سرشار از فلاونوئیدها بوده که دارای اثرات محافظت کننده کبدی است.
دمنوش لاغری دکتر بیز با دارا بودن گیاهان کاملا ارگانیک، اکسید کننده چربی بوده و به کاهش کلسترول در بدن کمک می‌کند. همچنین ترکیبات به کار رفته در این دمنوش تخصصی موجب کاهش غلظت گلوکز پلاسما و فروکتوزامین در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود. پلی فنول‌های موجود در ترکیب دمنوش لاغری دکتر بیز دارای اثر ضد ویروسی مرتبط با التهاب ویروسی دستگاه گوارش می‌باشد. یکی از بارزترین ویژگی‌های این دمنوش حفظ آب و رطوبت بدن است.
برای مشاهده اطلاعات بیشتر و تهیه دمنوش لاغری تخصصی دکتربیز اینجا کلیک کنید.
در صورت تمایل برای پیوستن به صفحه اینستاگرام ما اینجا کلیک کنید.
اگر خواندن مقاله « دمنوش برای لاغری » برای شما مفید بود، لطفاً آن را از طریق آیکون‌های زیر با دیگران نیز به اشتراک بگذارید و نظر خود را در زیر برای ما بنویسید.
تنها دمنوش تخصصی لاغری با عملکرد عالی