سلامت محور
دیتاکس واتر و فواید آن برای سلامتی
آذر
آب یکی از مهم‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان است که حیات زمین به آن وابسته است. این ماده حیاتی بی‌‌رنگ و بی‌طعم است و نوشیدن آن چند لیوان در روز برای بسیاری از افراد مشکل است. برای ترغیب به نوشیدن آب کافی در طول روز می‌توان با اضافه کردن برخی از میوه‌ها و سبزی‌ها به آب نه تنها طعم و بوی دلپذیری به آن بخشید، بلکه موجب تقویت خاصیت سمزدایی آب نیز شد. استفاده از نوشیدنی‌های سم‌زدا یا دیتاکس واتر یک روش عالی برای آب‌رسانی به بدن و پاکسازی آن از سموم است.
دیتاکس واتر چیست ؟
دیتاکس واتر همان آب طعم دار شده است. در واقع آب با میوه‌ها و سبزیجات متفاوت ترکیب شده و غنی می‌شود و نوشیدن آن به سم زدایی از بدن کمک می‌کند. دیتاکس واترهای خانگی به راحتی قابل تهیه هستند و درست کردن آن‌ها بسیار سریع و آسان است. این نوشیدنی‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید می‌باشند که به کاهش بار کلیه‌ها و پاکسازی کبد کمک می‌کنند. علاوه براین دیتاکس واترها موجب بهبود کیفیت پوست شده و به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کنند.
دیتاکس واتر چون از عصاره میوه‌ها و سبزی‌ها برای طعم دار کردن آن استفاده شده، نسبت به آب میوه‌ها و سبزی‌ها کالری کمتری دارد. به همین دلیل در رژیم‌ها بسیار مفید است و این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است. خصوصا در رژیم‌های لاغری بسیار پرکاربرد است. این نوشیدنی‌های جذاب و کم هزینه نه فقط برای چربی سوزی بلکه به دلیل فواید آن برای سلامتی برای استفاده در مهمانی‌ها نیز پرکاربرد هستند.
طرز تهیه دیتاکس واتر :
دتاکس واتر به راحتی در خانه هم قابل تهیه است. می‌توان میوه‌ها و سبزی‌های دلخواه را به قطعه‌های کوچک تقسیم کنید و در آب بریزید و بگذارید چند ساعت درون یخچال بماند و سپس میل نمایید. دتاکس واتر روش بسیار خوبی برای آب رسانی به بدن است و می‌تواند ما را به بیشتر نوشیدن مایعات ترغیب کند.
مزایای مصرف دیتاکس واتر :
- سم زدایی بدن
- کمک به کاهش وزن
- بهبود رنگ پوست
- بالا بردن سطح انرژی بدن
- بهبود عملکرد سیستم ایمنی و تقویت سیستم ایمنی بدن
- بهبود عملکرد سیستم گوارش
- متعادل کردن سطح PH خون
- بهبود خلق و خو
به طور کلی خاصیت دتاکس واتر بسنگی به میوه‌ها و سبزیجات به کار رفته در آن دارد. اما بخش عمده خواص این نوشیدنی‌ها به دلیل وجود آب است، چرا که شما با مصرف دتاکس واتر آب بیشتری می‌نوشید.
سم زدایی بدن :
خواص دتاکس واتر به ترکیباتی که در آن به کار رفته است، بستگی دارد. خود بدن سموم را از بدن دفع می‌کند. ادعا می‌شود دتاکس واتر به سم زدایی از بدن کمک می‌کند.
کمک به کاهش وزن :
از آن جایی که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند دتاکس واتر هم می‌تواند به لاغری کمک کند. نوشیدن آب موجب بالاتر رفتن متابولیسم بدن می‌شود و باعث می‌شود کالری بیشتری بسوزانیم. همچنین دتاکس واتر ما را به بیشتر نوشیدن آب ترغیب کرده و موجب می‌شود کمتر به سراغ نوشیدنی‌های قند دار مضر برویم.
بهبود رنگ پوست :
مصرف دتاکس واتر باعث می‌شود افرادی که دچار کم آبی هستند، آب بیشتری بنوشند. همین امر موجب شادابی بیشتر پوست می‌شود.
افزایش سطح انرژی بدن :
کم آبی بدن باعث می‌شود انرژی بدن کم شود. تحقیقات نشان داده کم آبی بدن حتی در میزان بسیار کم، تاثیر منفی بر بدن می‌گذارد و موجب سر درد می‌شود. از این رو مصرف مایعات به اندازه کافی می‌تواند سطح انرژی بدن را افزایش دهد.
تقویت سیستم ایمنی بدن :
مصرف آب میوه و سبزیجات به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
بهبود عملکرد سیستم گوارش :
نوشیدن آب برای حرکت روده‌ها و سلامت نگه داشتن سیستم گوارش بدن بسیار اهمیت دارد. کم آبی بدن می‌تواند موجب یبوست شود. نوشیدن آب به مقدار کافی باعث عملکرد بهتر روده‌ها و دستگاه گوارش می‌شود.
انواع دیتاکس واتر :
ترکیب هندوانه و نعنا :
هندوانه را به قطعات کوچک خرد کنید و به همراه چند برگ نعنا داخل یک پارچ آب بریزید. چند ساعت این ترکیب را در یخچال قرار دهید و سپس بنوشید.
هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان و آمینو اسید است و چون ۹۲ درصد آن از آب تشکیل شده، به هیدراته ماندن بدن کمک می‌کند. هندوانه سرشار از لیکوپن که یک آنتی اکسیدان قوی است، می‌باشد و آمینو اسیدهای موجود در آن به جریان خون کمک می‌کنند.
ترکیب مرکبات و لیمو :
دو عدد از مرکبات و دو عدد لیمو را بصورت اسلایس خرد کرده و به همراه چند برگ نعنا داخل آب بریزید و هم بزنید. چند ساعت این نوشیدنی را درون یخچال قرار دهید و سپس میل کنید.
لیمو سرشار از ویتامین c است و مرکبات در بدن خاصیت قلیایی ایجاد می‌کنند که این امر به سم زدایی بدن کمک می‌کند.
ترکیب زنجبیل و لیمو ترش :
حدود یک بند انگشت از زنجبیل رنده شده را با یک یا دو عدد لیمو ترش اسلایسی خرد شده و آب ترکیب کنید. چند ساعت این ترکیب را درون یخچال قرار بگذارید و سپس میل کنید.
زنجبیل درد را تسکین می‌دهد و به سم زدایی بدن هم کمک می‌کند. این نوشیدنی باعث می‌شود سموم مضر موجود در بدن دفع شود و در تمام طول روز احساس درد نداشته باشید.
دیتاکس واتر لیمو ترش، کیوی و خیار :
به مقدار دلخواه کیوی، لیمو ترش و خیار را اسلایسی خرد کرده و در یک پارچ آب بریزید. بگذارد این ترکیب چند ساعت در یخچال بماند و سپس میل کنید.
این ترکیب برای رژیم‌های کاهش وزن بسیار مناسب است و به چربی سوزی کمک می‌کند.
دیتاکس واتر توت فرنگی، انار و زنجبیل :
مقداری توت فرنگی خرد شده و انار را به همراه چند برگ نعنا و مقدار کمی زنجبیل رنده شده را ترکیب کرده و در چند پیمانه آب بریزید. این نوشیدنی را چند ساعت درون یخچال قرار دهید.
شاه توت و نعنا :
شاه توت یک منبع غنی از آنتی اکسیدان و یک خوراکی کم کربوهیدرات می‌باشد. ترکیب شاه توت و نعنا به بهبود سیستم هضم و جلوگیری از التهاب کمک می‌کند و خاصیت ضد پیری فوق‌العاده‌ای دارد. برای تهیه این دتاکس واتر شاه توت‌ها را در مخلوط آب و یخ ریخته و چند برگ نعنا به آن اضافه کنید. در صورت تمایل می‌توانید به آن چند حلقه لیموترش نیز بیفزایید و پس از گذشت چند ساعت نوش جان کنید.
دیتاکس واتر چربی سوز :
این دیتاکس واتر حاوی سرکه سیب، لیمو، سیب و دارچین است. برای تهیه دتاکس واتر چربی سوز دو قاشق غذاخوری سرکه سیب، یک قاشق چایخوری دارچین، یک قاشق غذاخوری آب لیمو تازه به همراه دو لیوان آب در مخلوط کن ریخته و با هم ترکیب کنید. سپس برش‌هایی از نصف یک سیب تازه را به آن اضافه کنید و چند ساعت در یخچال قرار دهید. این دتاکس واتر تاثیر بسیاری در چربی سوزی و کاهش وزن دارد و به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.
دیتاکس واتر لیمو، خیار و نعنا :
این ترکیب با افزایش متابولیسم بدن، در روند کاهش وزن کاملا مؤثر بوده و موجب افزایش توان سیستم ایمنی بدن می‌شود. برای تهیه این دیتاکس واتر به دو لیتر آب، چند برگ نعنا و یک خیار متوسط نیاز دارید. این مواد را با هم ترکیب کنید و چند ساعت در یخچال قرار دهید، سپس آن را میل کنید. این مخلوط علاوه بر خاصیت سم‌ردایی و چربی سوزی، در تنظیم فشار خون نیز تاثیر بسیاری دارد.
طعم آب برای برخی ار افراد خوشایند نیست. از این رو می‌توان با اضافه کردن میوه‌ها و سبزی‌ها برای طعم دار کردن آب استفاده کنید تا آب بیشتری بنوشید. همچنین از مزایای مصرف دتاکس واتر هم بهره ببرید.
* نوشیدن روزانه قهوه‌های گانودرما علاوه بر سمزدایی و پاکسازی بدن، موجب افزایش انرژی و حفظ شادابی و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود.
برای مشاهده و تهیه محصولات سلامت محور اینجا کلیک کنید.
در صورت تمایل برای دنبال کردن صفحه اینستاگرام ما اینجا کلیک کنید.
اگر خواندن این مقاله برای شما مفید بود آن را با دیگران نیز به اشتراک بگذارید و نظرتان را برای ما بنویسید.