عوارض و درمان یبوست

عوارض و درمان یبوست

یبوست یک بیماری شایع مربوط به سیستم گوارشی است. به زبان ساده یبوست به این معنی است که شکم سفت شده و به سختی کار می‌کند. اگر فردی پس از غذا خوردن در طی ۲۴ تا ۷۲ ساعت حرکت روده نداشته باشد و یا حرکات روده از حالت طبیعی خیلی کمتر باشد، یبوست اتفاق می‌افتد. در این صورت مدفوع سفت شده و عبور آن از روده سخت می‌شود که باعث ایجاد فشار شده و معمولا با درد همراه است. یبوست یک مشکل است که تقریبا همه‌ی ما آن را تجربه کرده‌ایم. اما گاهی اوقات به یبوست مزمن دچار می‌شویم که زندگی روزمره‌ی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در ادامه به عوارض و درمان یبوست و برخی دلایل آن می‌پردازیم.

به دلایل مختلفی مانند تغییر در رژیم غذایی، مصرف دارو، مسافرت و بارداری ممکن است یبوست را تجربه کنید. یبوست در بیشتر مواقع با مراقبت‌های شخصی درمان می‌شود. اما گاهی یبوست مزمن اتفاق می‌افتد که زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار می‌دهد. به همین دلیل یافتن علل وقوع، عوارض و درمان یبوست اهمیت بسیاری دارد. 

دلایل یبوست

دلایل بروز یبوست :

در بیشتر مواقع بروز یبوست ناشی از یک مشکل خاص نیست. با این وجود عواملی وجود دارند که احتمال ابتلا به یبوست را افزایش می‌دهند. این عوامل عبارتند از :

کمبود فیبر در رژیم غذایی :

اگر از فیبر کافی در رژیم غذایی خود استفاده نکنید، به احتمال زیاد به یبوست دچار می‌شوید. میوه‌ها و سبزی‌‌ها غنی از فیبر هستند. فیبر موجب بیشتر شدن حرکات روده می‌شود و از یبوست جلوگیری می‌کند. فیبر در روده هضم و جذب نمی‌شود، به همین دلیل مدفوع در ترکیب با فیبر به صورت توده مرطوب در آمده و عمل دفع آسان‌تر می‌شود. بدن انسان روزانه به ۲۴ گرم فیبر نیاز دارد. اما معمولاً افراد کمتر از ده گرم فیبر در روز مصرف می‌کنند.

استفاده از برخی داروها ؛ عوارض و درمان یبوست :

در برخی موارد بروز یبوست ممکن است از عوارض جانبی دارویی باشد که مصرف می‌کنید. استفاده از بعضی داروها مانند داروهای حاوی کدئين، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد تشنج، مکمل‌های کلسیم و مکمل‌های آهن و … موجب به وجود آمدن یبوست می‌شود. اگر بروز یبوست در شما ناشی از مصرف دارو باشد، معمولاً پس از قطع مصرف آن دارو یبوست بهبود پیدا می‌کند. توجه داشته باشید اگر مشکل یبوست شما به دلیل مصرف یک داروی خاص است، برای قطع مصرف دارو حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا داروی مناسب جایگزین شود.

بی تحرکی و نداشتن فعالیت فیزیکی :

گاهی اوقات نداشتن تحرک کافی مخصوصا در بزرگسالان موجب یبوست می‌شود. ورزش کردن و داشتن فعالیت فیزیکی متابولیسم بالا را حفظ می‌کند و می‌تواند از بروز یبوست جلوگیری کند. به همین دلیل درصد ابتلا به یبوست در افراد با کهولت سن یا افراد دچار محدودیت حرکت بیشتر از دیگران است.

بارداری‌ ؛ عوارض و درمان یبوست :

یبوست در دوران بارداری بسیار شایع است و حدود ۴۰ درصد از بانوان یبوست را در دوران بارداری تجربه می‌کنند. در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و بزرگ شدن دهانه رحم، روده فشرده می‌شود و عبور غذا کندتر اتفاق می‌افتد. همین علت موجب بروز یبوست می‌شود.

عوارض و درمان یبوست در بارداری

مصرف شیر و لبنیات :

برخی از افراد بعد از مصرف شیر و لبنیات به درد شکم و مشکلات هضم و یبوست دچار می‌شوند.

سندرم روده تحریک پذیر :

افرادی که به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند نسبت به سایر افراد بیشتر به یبوست دچار می‌شوند.

پیری و کهولت ؛ عوارض و درمان یبوست :

با بالا رفتن سن متابولیسم بدن کاهش یافته و فعالیت روده کم می‌شود. هر چه سن بالاتر برود، عضلات دستگاه گوارش ضعیف می‌شود و احتمال یبوست بالا می‌رود.

کمبود مایعات :

بدن انسان روزانه به ۶ تا ۸ لیوان آب نیاز دارد. نوشیدن آب کافی برای سیستم کلیوی و گوارشی بسیار ضروری است. عدم وجود مایعات کافی در رژیم غذایی منجر به اختلال در عملکرد سیستم گوارش و در نتیجه بروز یبوست می‌شود. 

غذاهای تصفیه شده :

سبک زندگی مدرن و مشغله زیاد کاری باعث فاصله ما از تغذیه سالم شده است. حذف سبوس از نان، آرد و غلات در سال‌های اخیر موجب بروز بیماری‌های مختلف و مشکلاتی مانند یبوست شده است. زیرا سبوس سرشار از ویتامین‌ها، فیبر و مواد معدنی مفید و ضروری است.

اهمال در رفتن به سرویس بهداشتی :

جمع شدن مواد زائد در روده و افزایش حجم آن موجب احساس دفع می‌شود. اگر نسبت به احساس دفع بی‌توجهی شود، مایعات موجود در مواد زائد جذب شده و موجب بروز یبوست می‌گردد. 

دیگر دلایل بروز یبوست :

برخی از اختلالات عصبی مانند بیماری پارکینسون، بیماری ام اس، سرطان و … ممکن است باعث ایجاد یبوست شوند.

درمان یبوست

عوارض و درمان یبوست :

عوارض یبوست :

یبوست در کوتاه مدت عوارضی ایجاد نمی‌کند و معمولا با راهکارهای ساده و مراقبت‌های شخصی درمان می‌شود. اما یبوست مزمن می‌تواند موجب ایجاد عوارضی در فرد شود.

بواسیر ؛ عوارض و درمان یبوست :

بواسیر التهاب و تورم رگ‌ها در روده و مقعد است. بواسیر خارجی ممکن است هنگام حرکت باعث درد یا خارش شود. اما بواسیر داخلی باعث ایجاد درد نمی‌شود.

شکاف مقعدی ؛ عوارض و درمان یبوست :

شکاف مقعدی در نتیجه‌ی زخم ناشی از سفتی و سختی مدفوع ایجاد می‌شود. این عارضه معمولا با درد همراه است و خارش ایجاد می‌کند. بعلاوه ممکن است متوجه وجود خون بر روی مدفوع شوید.

انقباض مدفوع ؛ عوارض و درمان یبوست :

هنگامی که مدت زمان یبوست طولانی شود و مدفوع آنقدر سفت شده باشد که با یک حرکت روده معمولی دفع نشود، وضعیت انقباض مدفوع اتفاق می‌افتد. این وضعیت ممکن است همراه با درد و گرفتگی شکم باشد. این وضعیت معمولاً با تنقیه یا دادن آب درمان می‌شود.

عوارض یبوست در کودکان :

در کودکانی که از دفع مدفوع خودداری می‌کنند، ممکن است مدفوع در روده بزرگ و رکتوم آن‌ها جمع شود. در بعضی مواقع مدفوع نشت پیدا می‌کند و ایجاد لکه که به آن بی‌اختیاری دفع گفته می‌شود، رخ می‌دهد.

عوارض و درمان یبوست در کودکان

پیشگیری از یبوست و درمان آن :

نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی :

در طول روز نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب و مایعات می‌تواند از بروز یبوست جلوگیری کند. نوشیدن مایعات گرم به خصوص در هنگام صبح می‌تواند مانع از یبوست شود. در هنگام ورزش کردن و در روزهای گرم بیشتر از این مقدار آب بنوشید. بعلاوه سعی کنید مصرف الکل و نوشیدنی‌های مضر را به حداقل برسانید.

مصرف مواد غذایی حاوی فیبر :

داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب و قرار دادن مقدار کافی از میوه‌ها، سبزیجات، نان و غلات سبوس‌دار و حبوبات در رژیم غذایی به جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. چرا که این مواد غذایی سرشار از فیبر هستند. مصرف فیبر کافی حرکات روده را منظم نگه داشته و کمک می‌کند تا غذا راحت‌تر از دستگاه گوارش عبور کند. اگر مقدار فیبر مصرفی روزانه شما کم است، به تدریج آن را افزایش دهید. زیرا افزایش ناگهانی مصرف فیبر ممکن است باعث ایجاد نفخ و گرفتکی معده شود.

 

ورزش کردن ؛ عوارض و درمان یبوست :

تحرک کافی و فعالیت مفید بدنی خطر بروز یبوست را کاهش می‌دهد. در طول هفته به طور منظم ورزش کنید. حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی مناسب در روز می‌تواند به حرکت بهتر روده‌ها کمک کند و از بروز یبوست جلوگیری نماید.

خودداری کردن از مصرف کافئين :

مصرف بیش از اندازه کافئین آب بدن را کم می‌کند و همین امر می‌تواند باعث ایجاد یبوست شود.

محدود کردن مصرف شیر و لبنیات :

وجود لاکتوز فراوان در محصولات لبنی می‌تواند در برخی از افراد موجب بروز یبوست شود. می‌توانید از شیر و لبنیات بدون لاکتوز استفاده کنید.

کاهش عوارض و درمان یبوست

به موقع به توالت بروید :

هر چقدر مدت زمان رفتن به توالت طولانی‌تر شود دفع مدفوع سخت‌تر می‌شود. هیچوقت احساس حرکت روده و نیاز به دفع مدفوع را نادیده نگیرید. بهترین زمان دفع مدفوع در هنگام صبح و حدود ۳۰ دقیقه بعد از صرف وعده غذایی صبحانه است. در هنگام دفع مدفوع عجله نکنید.

ملین ؛ عوارض و درمان یبوست :

ملین‌ها نوعی دارو هستند که با حفظ مایعات به دفع مدفوع کمک می‌کنند. اگر برای مدت کوتاهی مشکل یبوست را تجربه کرده باشید، می‌توانید پس از نرم شدن مدفوع مصرف ملین را متوقف کنید. اما اگر به دلایلی دچار یبوست مزمن هستید می‌توانید با مشورت پزشک خود مصرف ملین‌ها را برای طولانی مدت ادامه دهید.

سبوس برنج برنج قهوه‌ای ؛ عوارض و درمان یبوست :

سبوس برنج قهوه‌ای دکتربیز تنها سبوس صد درصد لایه دوم در ایران، فرآوری شده با استفاده از تکنولوژی روز دنیا، دارای نشان انجمن حمایت از بیماران مبتلا به دیابت کشور می‌شود. سبوس برنج منبع غنی از پروتئین‌ها، ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و فیبرها بوده و خواص و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. فیبر موجود در سبوس برنج قهوه‌ای دکتر بیز موجب پاکسازی روده و بهبود یبوست می‌شود. همچنین با ایجاد احساس سیری در درمان اضافه وزن و چاقی شکمی نیز مؤثر است.

برای مشاهده اطلاعات بیشتر و خرید سبوس برنج دکتر بیز اینجا کلیک کنید.

در صورت تمایل برای دنبال کردن صفحه اینستاگرام ما اینجا کلیک کنید.

اگر خواندن این مقاله برای‌تان مفید بود، نظر خود را برای ما بنویسید و از طریق آیکون‌های زیر آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *