عسل
فواید عسل برای لاغری
خرد
اگر علاقمند به رژیم غذایی سالم هستید و یا به دنبال راهی سالم برای کاهش وزن می‌گردید، حتماً به مطالعه « فواید عسل برای لاغری » بپردازید تا با تاثیرات شگفت انگیز عسل آشنا شوید. عوامل بسیاری در لاغری و کاهش وزن نقش دارند. اما یک رژیم غذایی سالم و مقوی مهم‌ترین عامل در حفظ تناسب اندام می‌باشد. در بسیاری از رژیم‌های غذایی جایگزین کردن عسل به جای قند و شکر پیشنهاد شده است. حال آن‌که برای بسیاری از افراد این سوال پیش می‌آید که آیا عسل حاوی قند و کالری بالا نیست ؟
عسل حاوی مقداری قند است، اما دارای مواد معدنی و انواع ویتامین نیز می‌باشد که برای بدن بسیار مفید هستند. درحالی که قند و شکر تصفیه شده سرشار از کالری بوده و فایده‌ای برای بدن ندارند.
فواید عسل برای لاغری چیست ؟
بدن ما برای هضم مواد غذایی قندی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ذخیره شده در بدن استفاده می‌کند. این مواد معدنی به حل چربی‌ها و کلسترول در بدن کمک کرده و برای بدن بسیار ضروری می‌باشند. در نتیجه هنگامی که به مقدار زیادی قند یا شکر مصرف می‌کنید، به دلیل کالری بالای شکر و کمبود ویتامین و مواد معدنی ناشی از هضم آن، در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می‌گیرید. درحالی که با مصرف عسل به دلیل غنی بودن از مواد معدنی و ویتامین‌ها این مشکل پیش نمی‌آید.
عسل دارای مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم، فسفر، آهن، روی و کلسیم می‌باشد. علاوه بر این عسل حاوی ویتامین‌هایی است که شامل نیاسین، ریبوفلاوین، فولات، ویتامین ث و ویتامین ب۶ است. عسل همچنین حاوی مقادیر کمی از سلنیوم، پروتئین، فیبر و اسیدهای آمینه می‌باشد. مصرف عسل به دلیل وجود این مواد مغذی نه تنها منجر به افزایش وزن نمی‌شود، بلکه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را نیز کاهش می‌دهد. تحقیقات نشان داده مصرف عسل می‌تواند برای کاهش سطح کلسترول خون و پایین آمدن قند خون مفید باشد.
شربت عسل برای لاغری :
عسل موجب افزایش سطح HDL یا کلسترول خوب در بدن شده و فشار روانی و عروقی را در فعالیت‌های بدنی کاهش می‌دهد. عسل همچنین می‌تواند به سوزاندن چربی‌های ذخیره شده در بدن طی فعالیت‌های روزانه کمک کند و منجر به تسهیل در روند کاهش وزن شود. برای تهیه شربت عسل می‌توانید یک قاشق چایخوری عسل طبیعی یا ارگانیک در یک لیوان آب ولرم حل کنید و هر روز صبح بنوشید.
آبلیمو و عسل برای لاغری ؛ فواید عسل برای لاغری :
ترکیب آب لیمو ترش تازه و عسل یک فرمول عالی برای افرادی است که به دنبال تناسب اندام و سلامت بدن هستند. عسل یک ماده مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان است و برای متابولیسم بدن مفید می‌باشد. بعلاوه با تنظیم سوخت وساز بدن به هضم غذا کمک می‌کند. آبلیمو سرشار از ویتامین ث می‌باشد و به بهبود فعالیت کبد و سم‌زدایی کمک بسیاری می‌کند که این امر منجر به افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن می‌شود. آبلیمو همچنین باعث افزایش عملکرد گلاتاتیون که یک آنتی اکسیدان مهم در مبارزه با رادیکال‌های آزاد است، می‌شود و ایمنی بدن را افزایش می‌دهد.
دارچین و عسل برای لاغری :
برای تهیه مخلوط عسل و دارچین باید مقدار مناسبی از هرکدام را در یک لیوان آب ولرم بریزید و صبح‌ها میل کنید. مطالعات نشان داده که مصرف منظم دارچین می‌تواند برای کاهش وزن مفید باشد. بعلاوه دارچین بر تنظیم قند خون و متابولیسم گلوکز نیز مؤثر است. قند خون بالا می‌تواند سبب ذخیره چربی در بدن شود. از این‌رو مصرف دارچین تاثیر مثبتی بر روی کاهش وزن و تناسب اندام دارد.
سیر و عسل برای لاغری ؛ فواید عسل برای لاغری :
هر دو ماده غذایی سیر و عسل طبیعی فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارند. مخلوط سیر و عسل یک ترکیب فوق العاده است. در این روش می‌توانید سیر رنده شده را با عسل ترکیب کرده و میل کنید.
زنجبیل و عسل برای لاغری :
مصرف عسل طبیعی به تنهایی می‌تواند موجب افزایش سوخت و ساز بدن شود. اما ترکیب عسل با مواد طبیعی دیگر می‌تواند به این روند شتاب بیشتری دهد. زنجبیل سوخت و ساز بدن را افزایش داده و مصرف آن در کنار عسل شادابی شما را در کل روز تضمین می‌کند. علاوه براین ترکیب عسل و زنجبیل یک مخلوط عالی برای کنترل کلسترول خون و دفع چربی‌های زائد بدن می‌باشد.
سیاهدانه و عسل برای لاغری ؛ فواید عسل برای لاغری :
سیاهدانه فشار خون را تنظیم کرده و میزان قند خون را کاهش می‌دهد. این ماده نیز مانند عسل سرشار از آنتی اکسیدان‌های حیاتی است. استفاده از عسل طبیعی یا ارگانیک با دیگر مواد طبیعی می‌تواند میان وعده‌هایی را ایجاد کند که مانع از مصرف خوراکی‌های مضر و پرکالری شود. ترکیب سیاهدانه و عسل می‌تواند یک مخلوط مغذی برای صبحانه یا وعده‌های قبل و بعد از ورزش باشد. برای تهیه این ترکیب یک قاشق مرباخوری سیاهدانه را با دو قاشق غذاخوری عسل طبیعی به خوبی ترکیب کرده و میل کنید.
چای سبز و عسل برای لاغری :
چای سبز حاوی کافئین و نوعی فلاونوئید به نام کاتچین است که یک آنتی اکسیدان محسوب می‌شود. تحقیقات نشان داده که هر دوی این ترکیبات می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. علاوه براین کاتچین می‌تواند به تجزیه چربی اضافی در بدن کمک کند. با جایگزین کردن چای سبز و عسل به جای چای سیاه به یک نوشیدنی سالم برای لاغری و تناسب اندام دست یابید.
شیر و عسل برای لاغری ؛ فواید عسل برای لاغری :
یک فنجان شیر حاوی ۶۹ گرم پروتئین است. مصرف پروتئین مدت زمان طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارد و متابولیسم طبیعی بدن را افزایش می‌دهد. علاوه براین موجب کاهش چربی ناحیه شکم و فشار خون نیز می‌شود. اگر به شیر علاقه دارید می‌توانید با ترکیب یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی از آن لذت ببرید و لاغر شوید.
دیگر فواید عسل برای لاغری :
- عسل با تقویت دستگاه گوارش به فرآیند گوارش شما کمک می‌کند که این امر می‌تواند منجر به کاهش وزن اطراف دستگاه گوارش شود.
- یکی از دلایل اصلی افزایش وزن تمایل به پرخوری در طول روز می‌باشد. عسل خاصیت سرکوب اشتها را دارد و مانع از پرخوری می‌شود.
- عسل جایگزین بسیار مناسبی برای شکر است. می‌توانید از عسل برای شیرین کردن انواع نوشیدنی‌ها، دسر و کیک استفاده کنید.
- در رژیم غذایی لاغری و تناسب اندام خود در وعده صبحانه یک عدد سیب رنده شده و یک یک لیوان مخلوط شیر عسل میل کنید. همچنین می‌توانید چند عدد بادام را با عسل ترکیب کرده و به عنوان صبحانه میل کنید.
- یکی از بهترین شیوه‌های استفاده از فواید عسل برای لاغری و کاهش وزن، خوردن یک قاشق چایخوری عسل پیش از خواب است. این امر به بدن کمک می‌کند تا در ساعات اولیه خواب چربی بیشتری بسوزاند.
- عسل به عنوان یک ماده پروبیوتیک عمل کرده و دستگاه گوارش را پاکسازی می‌کند و موجب خارج شدن مواد زائد سمی از بدن می‌شود.
- عسل حاوی مقادیر بالای فروکتوز و شاخص گلیسمی پایینی است و مصرف آن برای کاهش وزن مفید می‌باشد.
- با مصرف عسل به طور طبیعی اشتهای شما کاهش می‌یابد اما در عین حال سطح انرژی بالا می‌رود.
- هضم عسل به دستگاه گوارش فشاری وارد نمی‌کند و موجب تسهیل در روند هضم نیز می‌شود.
تهیه عسل طبیعی ؛ فواید عسل برای لاغری :
عسل طبیعی دکتر بیز اولین عسل با نشان استاندارد در ایران می‌باشد. این عسل طبیعی با ساکاروز زیر ۵ درصد در بسته بندی‌های کاملاً بهداشتی تولید و عرضه می‌گردد.
برای کسب اطلاعات بیشتر و تهیه « عسل طبیعی دکتر بیز » اینجا کلیک کنید.
تهیه عسل ارگانیک :
عسل ارگانیک و بکر کوهی دکتر بیز از کمیاب‌ترین گونه‌های مواد غذایی ارگانیک در کشور به شمار می‌رود. این عسل دارای ساکاروز زیر ۲ درصد بوده و دارای نشان‌های استاندارد بین المللی TUV و نشان تاییدیه انجمن دیابت کشور می‌باشد. از آنجایی که تمامی مراحل تولید و بسته بندی این عسل با کمترین میزان حرارت ممکن صورت گرفته است، خواص آن به طور کامل حفظ گردیده است.
برای کسب اطلاعات بیشتر و تهیه « عسل ارگانیک دکتر بیز » اینجا کلیک کنید.
در صورت تمایل برای دنبال کردن صفحه اینستاگرام تیسا مارکت اینجا کلیک کنید.
اگر خواندن این مقاله برای شما مفید بود آن را از طریق آیکون‌های زیر با دیگران نیز به اشتراک بگذارید و نظرتان را برای ما بنویسید.
بهترین عسل با طعم عالی🍯
سپاس از نظر🌹🙏 شما